7 วันเริ่มฝึก
พื้นฐานการหยุด หายใจ และสังเกต
ดูโปรแกรมเสียงนำฝึกภาษาไทยตั้งแต่ 3 นาที ช่วยให้คุณหยุด หายใจ และกลับมาอยู่กับสิ่งตรงหน้าในจังหวะที่เหมาะกับชีวิตจริง
เลือกความรู้สึกเพื่อดู Session ที่อาจเหมาะกับช่วงเวลานี้ การเลือกนี้ไม่ใช่การประเมินหรือวินิจฉัยโรค
เลือกเสียงหรือการฝึกที่ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนจากโหมดทำงานไปสู่ช่วงพัก โดยไม่ตั้งเป้าว่าต้องหลับทันที
ดูแลเสียงฝึกสำหรับผู้เริ่มต้นและโปรแกรมในชีวิตการทำงาน
ขอบเขต: การฝึกสติทั่วไป ไม่ใช่การบำบัดหรือวินิจฉัยสุขภาพจิต
ตรวจทานเนื้อหาด้านความเครียด การพัก และช่องทางส่งต่อความช่วยเหลือ
ขอบเขต: ให้ความรู้ทั่วไป ไม่ทดแทนการพบผู้เชี่ยวชาญรายบุคคล
ใจเบาไม่ใช่บริการฉุกเฉินหรือบริการรักษา หากคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังอยู่ในอันตราย มีความคิดทำร้ายตนเอง หรือจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือเร่งด่วน โปรดติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่หรือผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมทันที
ดูช่องทางความช่วยเหลือ